PROFITEZ DES BIENFAITS DU YOGA
DÈS VOTRE PREMIÈRE SÉANCE EN STUDIO.
CONTENU DU GUIDE
Si vous appréhendez vos premiers pas dans un nouveau studio de Yoga...
C’est à travers 3 cours en ligne d'une vingtaine de minutes que vous pourrez acquérir tout ce qui est nécessaire pour ensuite faire vos premiers cours en studio, sereinement.
Je n'ai jamais pratiqué de Yoga
VIDÉO 1
Apprendre à lâcher prise
→ Découvrir la respiration "Ujjayi"
→ Faire ses premières postures en douceur pour s'habituer aux mouvements.
→ Apprendre à écouter son corps et sa tête, pour couper du monde extérieur.
CALME
INTRODUCTIF
POUR TOUS
VIDÉO 2
Apprendre les postures de base
→ Découvrir les salutations au soleil.
→ Faire les postures présentes dans 90% des cours en studio
→ Approfondir sa respiration, pour rester centré sur soi.
DYNAMIQUE
ÉDUCATIF
POUR TOUS
VIDÉO 3
Apprendre à adapter les postures à soi
→ Découvrir des alternatives de postures en fonction de ses ressentis.
→ Adapter l'intensité pour travailler musculairement, à son allure.
→ Recommandations pour poursuivre sa pratique du Yoga
Prêt pour aller faire des cours en studio !
PLUS INTENSE
ANCRAGE
AUTONOMIE
